Plano B

Gente,
To aqui, to viva.
Retomei a R.A(meia boca) semana passada. Infelizmente o plano de fazer ginástica em casa não tava funcionando, sempre aparecia alguma coisa para fazer ou algum imprevisto que me impossibilitava. A alimentação tambem foi ruim, ando ansiosa e comendo horrores.
Hoje entra em ação o plano B, comecei na academia.
To bem feliz!
Sempre gostei de malhar, me deixa disposta e acho que estimula mais o querer emagrecer.
Espero poder controlar mais a alimentação, afinal não adianta suar 2 horas e comer horrores depois.
Tenho lido alguns blog´s, mas nem sempre comento. Preciso mudar isso.
Beijocas light a todas
Vamos que vamos emagrecer!

Calçando o tênis velho

Oiiiiiiiiiii gente.
Quanto tempo....
É até estranho voltar a escrever aqui, mas sinceramente to sentindo falta e precisando.
Foram alguns meses desde o meu último post. Tantas coisas aconteceram e a pior delas é que eu engordei.
SIIIIIIIIIIIIIIIIM, Egordei!(que tristeza)
Engordei alguns dos quilos que sofri tanto para jogar fora e que antes prometi nunca mais recuperar.
E agora?
Agora eu quero recomeçar, espero ter aprendido com os erros e recomeçar da forma correta.
Tenho lido algumas coisas sobre a dieta dissociada e sobre o Insanity, acho que pra início vai ser o que adotarei.
Hoje fiz o teste do Insanity.... que decepção, meu desempenho foi terrivel, mas tambem ficar pulando com 94Kg não é nada facíl. rsrsr
Tenho feito caminhadas em dias isolados, quero incorporar novamente a minha rotina diária, pq me sinto bem caminhando.
O título do post faz referência as minhas metas, como voltei a casa dos 90, tenho que voltar a calçar o tênis velho até merecer novamente o novo da 1ª meta, que era chegar aos 90.
Sei que consigo.
Beijos light a todas

Dia 77 - Feliz!

Sabe quando vc acorda com a sensação de que tudo vai sair bem?
É justamante assim que eu me sinto: FELIZ!
Hoje pesei e a balança mostou 300gr a menos, isso me animou. Não que 300gr seja um excelente emagrecimento semanal, mas significa que as mudanças que tenho feito para enganar meu organismo e fugir do efeito platô ta funcionando. Sexta e sábado dei um choque de proteinas e ontem de carbohidrato e doces, tudo isso com uma mudança de A.F. Agora o trem volta a andar novamente.
Por falar em andar, hoje já voltei com as caminhadas/corridas novamente. Quando caminho meu ânimo e disposição é outro. Não consigo mais viver sem isso!
Faltam 90 dias pro meu niver. Quero fazer da melhor maneira possivel e no dia 31 de outubro ter um peso legal, poder aparecer nas fotos sem parecer uma baleia disfarçada. É o melhor presente que eu posso ganhar, e por sorte, só depende de mim.
Uma bela, light e abençoada semana pra todos!

Dia 75 - Se queremos, somos capazes

Dia 74 - Mudanças

Oi gente,
Ando tao sumidinha, tenho que ser mais fiel a esse cantinho, passar a postar mais minhas emoções, expectativas, sonhos, frustações e tudo mais que faz parte desse universo chamado R.A.
Falando em R.A, resolvi fazer algumas mudanças na minha. Tanto no aspecto alimentação quanto na A.F. 
Sinceramente acho que entrei no efeito platô e não quero de jeito nenhum continuar nele. Depois de ler  várias coisas, principalmente o blog Expatriada, Saboridades e a página Emagrecerdevez, resolvi mudar o plano alimentar  reduzindo bastante os carbohidratos e cessar por um tempo as caminhadas. Ficarei só com o circuito de HIIT alternado com dias de BootCamp.
Hoje foi dada a largada. Já contarei os resultados.
Preciso tambem vistar todo mundo, comentar, interagir. Promento fazer isso esse fim de semana.
Beijos

Dia 70 - Respirar fundo e seguir

Hoje sai da cama meio que arrastada.

Apaguei o despertador que me avisava que era hora de ir caminhar e apenas virei para o lado.

Para piorar a situação, subi na balança e uma semana de R.A(quase certinha) + AF = -100gr(Putz!)

Agora tenho 2 opções: 

Lutar, fazer tudo que for necessário para continuar emagrecendo, alcançar meu objetivo, meu peso ideal e ser finalmente feliz com o espelho.

Desistir, comer de tudo que tenho vontade, assumir meu corpo gordo e viver triste ao me olhar no espelho, ao vestir uma roupa e não ficar legal.

Sinceramente, a 2ª opção é bem mais fácil. Afinal, 88kg nem é tanto peso assim.

Como?

Nunca gostei do fácil.

88Kg não é muito peso? Claro que é, simplesmente pelo fato de eu não me sentir bem com ele.

Eu quero e vou emagrecer.

Nada de pensamento sabotador

Essa semana só deu para emagrecer 100gr, com certeza alguma coisa eu fiz errado. Tenho tempo para rever açoes e mudar atitudes.

Não vou parar na metade do caminho.

Vamos que vamos continuar emagrecendo!

ELEJAM SUAS PRIORIDADES!!!
Eu priorizo minha saúde ou meu triste fim em hospitais?
Eu priorizo minha liberdade alimentar ou ficar presa a remédios para hipertensão, diabetes etc?
Eu priorizo minha autoestima ou olhares tristes, ansiedades e depressões?
Eu priorizo minha beleza ou a inveja sobre aqueles que exibem corpos esbeltos e bem vestidos?
Eu priorizo acordar bem disposta ou deprimida, pois tenho que enfrentar um mundo em que eu não consigo me encaixar?
Eu priorizo estar bem comigo mesma ou não querer nem me olhar no espelho?
Perguntem-se: QUAIS AS SUAS PRIORIDADES?
Um deslize aqui outro ali... ou ser feliz com suas recompensas?!


PRIORIZEM-SE, SEJAM FORTES, ASSUMAM COMPROMETIMENTOS, PROVEM O GOSTOSO SABOR DA VITÓRIA!!! 

VIBREM!!! 

E ao pensar em “deslizes” digam
para si mesmas: EU PRIORIZO SER FELIZ PARA SEMPRE!!!

Dia - 64

Os três passos para ativar a sua determinação de uma vez por todas:


Passo 1 - aprenda a respeitar o tempo. Querer tudo agora, neste exato instante, impede o amadurecimento da noção de processo, de evolução. Atingir qualquer objetivo requer planejamento, cumprimento de etapas, avaliação do que foi realizado, reflexão e retomada. Vá com calma e estabeleça metas passo a passo, pois é impossível chegar ao final do percurso sem percorrer antes o caminho todo.


Passo 2 - substitua sacrifício por prazer. Só de falar em força de vontade, já dá a idéia de que o projeto é muito difícil de ser levado adiante. Troque o termo força de vontade por boa vontade - simplesmente você a favor do seu desejo. No lugar de lembrar do esforço de ter de passar.


Passo 3 - celebre as pequenas conquistas!!!

"RESULTADO VITORIOSO! VALE O ESFORÇO!"


"COMO PRA VIVER , NÃO VIVO PRA COMER!!!"

"Você é o que você come!"

“Seu sucesso depende só de VOCË."


"PACIËNCIA, DETERMINAÇÃO E DISCIPLINA são indispensáveis para que vocë alcance suas metas!!!"

Dia 63

Dia 61 - 2 meses de R.A, 2 meses de blog....

Oi meninas,

Tô mal.

Tô ansiosa.

Tô triste.

Tô desanimada.

Tô comendo demais.

Tô com TPM.

Deveriam ser proibidos ou extintos esses dias, mas infelizmente eles estão ai. No mês anterior consegui controlar bem, mas nesse ta froid.

A única coisa que ta legal e bacana é a atividade física. To caminhando todos os dias, as vezes 1, outras  2 horas.

Hoje completo 2 meses de R.A, apesar de estar down, o balanço é positivo:
O que eu aprendi e ganhei:
    - Emagreci 10Kg, isso é um bom começo e um grande alívio.
    - Atividade física se tornou um hábito diário, não deixei de fazer minha caminhada nem um dia.
    - Ganhei mais disposição
    - Aprendi a fazer escolhas saudáveis na maioria das vezes
    - Praticamente exclui da minha vida frituras
    - Me livrei do vício da coca-cola, ainda tomo mas não todos os dias como antes
    - Cuido mais do meu corpo, unha e cabelo. Estou mais "vaidosa".
    - Estou muito, muito mais feliz.

Ando em falta com as visitas de vcs, quero voltar a visitar todos os dias, afinal é essa troca de energia que tanto nos fortalece.
Beijinhos light

Dia 60 - Caminhar, caminhar, caminhar

Caminhar é uma das melhores atividades físicas que existe. É fácil, já que faz parte da vida cotidiana da maioria das pessoas, e não precisa ser aprendida. É prática, porque pode ser executada em quase qualquer lugar. É democrática, visto que toda pessoa saudável pode praticá-la sem custo. E é completa, pois inclui exercícios aeróbicos e trabalhos musculares. Para ser aproveitada ao máximo, recomenda o personal trainer Eduardo Colmanetti, deve ser feita com um bom tênis e uma roupa confortável, além de acompanhada de consumo adequado de água e alimentação balanceada. 

1 DE 7

Benefícios para o corpo

Realizada de 20 a 60 minutos de três a seis vezes por semana, a caminhada traz inúmeros benefícios para o bem-estar físico e mental. Alguns deles são melhora da circulação e do funcionamento do intestino, controle do colesterol, perda de peso, redução dos riscos trazidos pelo diabetes, aumento da qualidade do sono, alívio da depressão e diminuição do estresse e da ansiedade.  

Queimando calorias

Apesar de ter um gasto calórico inferior ao da corrida (700 calorias por hora) ou da natação (550 calorias por hora), por exemplo, a caminhada é considerada um bom exercício aeróbico. Com perda média de 250 calorias por hora, a atividade, diz o especialista, é suficiente para ter gerar a redução de quilos quando conciliada com uma dieta equilibrada de emagrecimento. 

Trabalha os músculos

Andar também trabalha a musculatura. "Quando a caminhada é realizada em uma superfície plana, são mais exigidos músculos dos membros inferiores como glúteos, panturrilhas e quadríceps. Em um aclive, o glúteo e a panturrilha são mais solicitados e o principal esforço fica com o quadríceps. Os músculos do tronco são exercitados em todos os casos", explica Colmanetti.

Na esteira ou na rua?

A atividade, em reta, subida ou descida, pode ser realizada na esteira de umaacademia ou na rua. A diferença está nos benefícios, segundo o personal trainer. Na esteira, o amortecimento é melhor, a temperatura à qual a pessoa se expõe permanece estável, a superfície é sempre igual, sem buracos, o ritmo de caminhada fica constante e a medição de distância e tempo é mais precisa.

Já na rua, a contemplação da paisagem e a sensação de liberdade são os diferenciais. "A escolha depende do objetivo de cada um. Se a pessoa quer se sentir livre, ficar em contato com a natureza, sentir o cheiro das plantas, relaxar e aliviar o estresse, a melhor opção é a rua. Deve-se considerar que os benefícios físicos são mais ou menos os mesmos", orienta Colmanetti. Na rua, só é preciso prestar mais atenção aos obstáculos, que podem causar quedas e traumas como entorses, luxações e fraturas.  

Hidrate-se e coma bem

Outros cuidados que precisam ser tomados são com relação à hidratação e à alimentação. "Durante o exercício é aconselhável beber 30 ml de água a cada 20 minutos", diz o treinador. É importante comer algo leve, como pão com geleia, biscoitos água e sal e sucos, uma hora antes de sair para caminhar. Alimentos à base de leite não devem ser consumidos, pois a digestão da lactose, assim como a sua absorção, é lenta, podendo levar a desconforto estomacal. Depois da atividade, deve-se seguir uma alimentação balanceada e saudável. 

Como se vestir?

Usar roupas leves, protetor solar e calçados adequados também é importante. "Hoje, existem no mercado tênis para todo tipo de pé. Procure um profissional que possa avaliar o tipo de sua pisada e as possíveis alterações. Escolha um tênis com bom amortecimento e estabilidade e que não seja muito justo, pois, após um tempo de caminhada, o pé incha", recomenda Colmanetti.  

Deixe o treino mais divertido Alongar antes e depois é outro hábito que deve ser cultivado. Fora isso, atitudes, como escutar música, levar o cachorro junto ou ir com um amigo ajudam a aumentar a motivação e tornar a atividade mais agradável. 

Dia 59 - Bom dia!

Bom dia, amores!
Sempre que to fazendo minha caminhada fico pensando num monte de coisas que quero escrever aqui. São tantas coisas, que fica até difícil decidir a ordem de prioridades. Dai chego em casa, me deparo com a realidade de ser dona casa, esposa, mãe e todos os planos simplesmente desaparecem. Tudo que eu tinha para escrever fica só na vontande por falta de tempo.
Sem escrever aqui todos os dias fica a sensação de que algo ta faltando nessa caminhada, que a R.A não ta completa. Estranho....
Bom, final de semana é sempre mais complicado manter a R.A., principalmente com festinha de aniversário. Nesse eu comi algumas coisinhas engordiet, mas nada comparado ao anterior fim de semana, que me deixou com uma baita dor na consciencia. Nesse estou tranquila.

Os planos da hidro e ginastica em casa ainda não está 100% em execução, maridão tem trabalhado muito e não tenho com quem deixar o filhote para descer para a piscina. 
Aumentei o tempo de caminhada/corrida para 2 horas, meu corpo pede cada vez mais atividade física. To pensando em montar um circuito com step, corrida e pular corda. Será que eu consigo?
Hoje tem pesinho novo: 88,8Kg. Eba! Quando os ponteiros da balança diminuem, fica um sensação incrível de dever cumprindo e o ânimo de continuar aumenta.
Vamos que vamos continuar emagrecendo.
Beijos  

Dia 56 - Informação

Não é nada novo, mas não custa nada relembrar.

Dia 55 - Para refletir

"INSPIRAÇÃO VEM DOS OUTROS, MOTIVAÇÃO VEM DE DENTRO DE VOCÊ. NÃO ADIANTA OLHAR PARA O CÉU COM MUITA FÉ E POUCA LUTA"

Dia 54 - Como?

Bom dia!
Gente do céu, cá estava eu tranquilamente passando roupa(que coisa chata, né?) quando simplesmente não acreditei no que estava vendo. Fiquei B-O-B-A com o tamanho do meu vestido!
Comer é realmente um dos maiores prazeres da vida, mas será que esse prazer é tão grande que nos deixa cega ao ponto de não ver tamanha transformação? O que será que acontece para passarmos do  manequeim 38 ao 48/50 sem tentar dá um basta, como se fosse uma coisa "normal" da vida?

          O 38 folgadinho de 4 anos atrás e o gigante 48 apertadinho do inico da R.A

O que eu sinto hoje é raiva, tristeza pelo meu comportamento, por ter sido negligente comigo, ter me esquecido por tanto tempo e ter chegado a tal ponto. Mas e as outras pessoas? Os amigos, o marido, a família? Onde eles estavam? Pq não falavam nada?
Quando estive no Brasil em março, algumas amigas comentaram o quanto eu estava gorda, minha mãe e  irmãs tambem falaram. Mas agora eu já estou, né? Pq não me falaram nada quando me viram crescer horizontalmente de uma forma inacreditável?
Sei que o tema da obesidade é delicado e que tenho um caráter complicado, meio nervosinha e tal, mas acho que meu marido, principalmente ele, deveria ter me dito para parar algumas vezes, me dado toques, mesmo que fossem sutís. Os amigos, que se dizem verdadeiros, tambem deveriam ter me alertado de alguma coisa. Não quero amigos que me digam que estou bonita, quando não estou. Quero amigos sinceros, que me digam a verdade, que me abram os olhos, mesmo que essa verdade seja dolorida ou machuque.
E outra coisa, deveriam proibir as lojas de colocarem espelhos que criam ilusão de óptica. Pq só sendo muita ilusão de óptica para provar algumas roupas que atualmente fazem parte do meu guarda-roupa e achar que tá legal.
Magoei!

Dia 53 - Recomeço

Sim!  Recomeçar sempre e todas as vezes necessárias.

É isso que estou fazendo a partir de hoje, recomeçando depois de alguns dias de descontrole total.

Comi pq não estava legal, ainda não sei o motivo, mas estou colocando a cabeça no lugar e tentando encontrar o problema e solucionar sem usar como escape a comida. Afinal, ela só é solução para fome. 

To precisando fazer mais coisas no meu dia-a-dia. Tô me sentindo meio inútil, sei lá...

Para comemorar essa nova fase, tem layout novo, achei que ficou mais charmoso o blog. Vcs não acham?

Preciso sair para comprar meu tenis novo, afinal dei adeus a casa dos 90. Viva! Não quero nunca mais voltar a habitar essa casa. Rumo aos 60!

Continuo me aventurando e provando receitinhas light. Dessa vez fiz um Patê de Salmão com alcaparras. Ficou uma delícia, e super light, pq usei apenas 1 colher pequena de maionese, a base eu fiz com berinjela. 

Recomendo!

Beijos desde Madri.

Dia 52 - Arrependida

Tudo que eu não comi nos outros dias fui capaz de comer no sábado e domingo. Literalmente "comi feito uma porca". Comi tanto que agora, 9 da manhã do dia seguinte, ainda me sinto super cheia.
O pior de tudo é o arrependimento, o sentimento de culpa e a raiva por não ter me controlado.
Sem comentários!

Dia 48 - Motivaçao e foco sempre!

Bom dia, gente!

RAZAOES PARA SE MANTER MOTIVADA

Todas as pessoas nos dizem que devemos ficar motivados, não é?Nossos amigos, colegas de trabalho e parentes dizem para continuarmos e não desistirmos. Às vezes, porém, você se pergunta:"Por quê? Por que tentar o meu melhor quando ele termina em decepção? Por que tentar fazer alguma coisa que eu sei que vai ser difícil?"

A resposta é: Porque vai ser diferente desta vez!
Decepções e fracassos acontecem com todos. A diferença entre aqueles que alcançam seus objetivos e aqueles que não alcançam é manter-se motivado. Se você está motivado, você vai continuar. Se você continuar, eventualmente, você vai alcançar seu objetivo.


1 CONFIANÇA
Como se sentiu depois que deu a primeira volta no quarteirão ? Ou quando você finalmente subiu as escadas do trabalho sem perder o fôlego? Quanto mais você realizar mais acreditara em si mesmo.
2 ENTRAR EM UMA ROUPA
Sabe aquelas roupas guardadas a muito tempo? Agora servem em você de novo! Esta e uma prova de que seu esforço foi valido.
3 TORNAR A SEMANA MAIS FÁCIL
Já teve a sensação de que a semana não termina nunca? Que parece sexta, mas ainda e só terça-feira? Isso acontece quando você não esta trabalhando por um objetivo. Quando você tem uma meta em mente, você vai querer fazer um jantar saudável ou ir andar no parque. A semana não só passara mais rápido, como será mais agradável.
4 POR SEUS FILHOS
E seus netos também. Quanto mais saudável, mais tempo vai passar com seus filhos e ainda terá bastante tempo para estragar seus netos. Eles querem você por perto. Considere isso apenas como um presente para eles e para você.
5 PODER DE IMPULSO
É um fato cientifico aquilo que esta em movimento tende a permanecer em movimento.
6 O EFEITO “UAU”
Imagine o seguinte: você esta em um restaurante, topa com alguém do tempo da escola e a pessoa diz: “Uau, você esta ótima”. Não precisa dizer mais nada.
7 SEJA UM EXEMPLO
Quando os amigos e familiares perceberem o quão duro você esta trabalhando, eles vão perguntar como eles podem alcançar seus próprios objetivos. Ao ficar motivado, você não so vai ajudar a si mesmo, mas aos outros.
8 GANHE MAIS EXPERIENCIA
Quanto mais você fizer, mais vai aprender. Com isso, você vai descobrir qual o melhor caminho para atingir o seu objetivo.

Dia 46 - Comprinhas

Oi meninas,
Para colocar meu projeto em prática, hoje foi dia de compras.
Para a hidro:

Para running:

Depois conto os resultados.
Besitos

Dia 45 - 100gr

Bom dia, gente
A gripe continua aqui forte, dor no corpo e muita tosse. Mas nem gripe, nem dor me impediu de sair todos os dias para fazer minha caminhada. Eba! Tô me superando. rsrs
Outro dia falei como anda o corpichu aqui, e para não ficar de braços cruzados esperando que a melhora caia do céu, vou começar a introduzir mas A.F na minha vida. O plano é alternar dia de hidroginastica caseira(na piscina do prédio) e dia de ginastica tambem caseira(vídeo da Tania Oliveira) + abdominais. O plano é bom, vc não acham? Vamos ver se sigo a risca.
O ponteiro da balança desceu um pouco mais, foram -1600gr(tem até fotEnha). Getemmmm, por 100gr, apenas 100gr não atingi minha primeira meta. Snif! Esse 9 ta demorando para sair da minha vida. Mas um dia ele sai!

Hoje começa o desafio lá na comunindade que comentei . To super-mega-ultra-animada.
Ahhhhhhhhh! Fiz o bendito mousse de berinjela com gelatina. Fica maravilhoso. Recomendo!
Uma ótima e linda semana light para todas.
Besitos

Dia 44 - Para refletir

Ninguém emagrece efetivamente sem reorganizar a vida 

e preparar-se para este evento.
Emagrecer e ficar magro é uma condição que exige 
competência para lidar com a força imposta
pela nova imagem corporal adquirida 
através do tratamento.


Martins – 1994

Dia 43 - Vendo uma barriga

Olha a promoçao! Olha a promoçao! 30kg de barriga bem cuidada com o melhor da alimentaçao ibérica, branquinha, redondinha, cheia de celulite e estrias por apenas 1 real. Aproveitem!
Niñas, vcs não imaginam o quanto o trem aqui tá feio. Meu marido é um santo. Como pode ter tesão por um "coisa" assim? Realmente o amor é cego.(preconceito modo ON)

Estranho esse lance quando estamos emagrecendo, vamos mudando o corpo e durante o processo parece que o danado, principalmente a barriga, vai ficando mais feia, mais mole, mas sem formas. Com vcs tambem acontece isso? Cada vez que me olho no espelho fico abismada. Cruz-credo!
Mudando de assunto, eu que quase sempre sou otimista, vou explicar um pouco a razão do post de ontem. Outro dia vi um vestido super fresquinho para o verão. Fui provar certa de que não ia ficar legal, mas não é que ficou até arrumadinho? Pareci mais magra. Nem preciso dizer que me achei, né? Comprei até uma sandalinha básica para compor o look.  Aproveitei que ontem fui almoçar na casa da sogra e coloquei o vestido. Acreditam que ninguem comentou nada do meu emagrecimento? Decepcionei! Magoei! Deu vontade de comer um pote de Haagen-dazs de nozes de macadâmia, mas fui forte. Não comi, me mantive firme na R.A.
Esse final de semana vai ser tranquilo, a princípio não tenho nenhum encontro engordiet, só maridão que quer fazer lancinho na hora do jogo da Espanha daqui a pouco, mas sei que posso me controlar.
Beijos light para todas vcs.

Dia 42 - Começou o verão, e agora?

Ontem oficialmente começou o verão por aqui.

Vamos combinar, essa estação com tanta luz te traz alegria, ânimo, uma felicidade que de certa maneira o inverno meio que ofusca. Por outro lado, é nessa estação que fica mais evidente a frustração de não poder colocar um vestidinho, um biquini, shortinho, sainha ou qualquer "inha" sem ficar parecendo um botijão de gás encapado. Nesse momento vc se arrepende de ter chegando ao ponto que se encontra, de não ter decidido emagrecer antes e a vontade que vem é de abandonar essa tal de R.A, afinal nem mesmo com um milagre vc poderá eliminar 30kg em 2 meses.

Metade de mim pensa exatamente assim e a outra metade, que por enquanto ta vencendo o jogo, ta consciente de que esse não será o primeiro nem ultimo verão da minha vida, que virão muitos outros onde eu poderei vestir qualquer roupa que eu queira, usar aquele biquini ou mesmo um maiô legal sem parecer uma baleia. Essa metade sabe que não adianta emagrecer "para um verão", que o legal é está magra tambem no inverno, no outono, na primavera e ter uma vida saudável sempre.

Me sinto em uma encruzilhada

Não posso perder o FOCO! Não posso desanimar e pegar o caminho errado e acabar fracassando.

As vezes é tão difícil!

...

....

.......

Dia 40 - Variadas

Oi amores,
Finalmente a dor nas pernas passou. Que alivio! A monstruosa tambem já ta indo embora(maridão agradece - Vergonha modo ON)
Ontem não me controlei, comi chocolate. Comi bem menos do que eu comeria se não tivesse fazendo R.A, mas comi. Foram 50gr de chocolate sem açucar e 4 mini prestigio, tudo que eu precisava para ser feliz. E fui!
Hoje me aventurei na cozinha, provei uma receitinha de bolo de cenoura light. Sinceramente? Presta, mas boooooooooom não fica. A aparencia ficou ótima, mas o gosto tava mais pra pão que pra bolo. Dei uma caprichada na cobertura(leite desnatado com nescau light) pq o doce do bolo passou lá no Japão e por lá ficou. Aí está o bendito:

Encontrei quiabo para comprar, fiz hoje com carne seca que trouxe da minha viagem ao Brasil. Que manjar! Comi rezando.
Ah! Tambem comecei a colocar uma colher de chia no iogurte ou na fruta. Vamos esperar o resultado
Beijos

Dia 38 - Morta da Silva Sauro

Caracas! Como minhas pernas estão doendo. Parece que eu caminhei uns 100Km. Alguém sabe algum truque para aliviar a dor e cansaço nas pernas no periodo da menstruaçao? Queria tanto....
Emagreci mais um cadim. Eba! -1,200gr essa semana. Depois de comemoração de dia dos Namorados, jantar fora de sexta e rodízio de pizza do sábado, acho que saí no lucro. rsrsr
Essa semana vou me comportar bem mais, quero realmente emagrecer e já alcançar minha primeira meta.
Semana que vem começa um desafio na comunidade de emagrecimento (do dEfunto Orkut) que eu participo. Esses desafios sempre são um estimulo a mais.
Ah! Quero conseguir gelatina diet(aqui é uma dificuldade para encontrar esse trem) e fazer o mousse de berinjela. Alguem já provou?
E vamos que vamos continuar emagrecendo!

Exemplo a seguir

A Andrei faz parte de uma comunidade do orkut, acompanhei todo o processo dela. Agora só ta faltando eu fazer igual. rsrsr

Esse é o link da reportagem

http://g1.globo.com/bemestar/VC-no-Bem-Estar/noticia/2012/06/vendedora-paulistana-elimina-35-kg-apos-sofrer-por-cancer-da-irma.html

Dia 37 - Comi tanto

Niñas de mi corazon,
Vcs não fazem idéia do quanto eu comi no rodizio de pizza. Coisa de louco. rsrsr
Calma! Eu não desisti de R.A, não decidi chutar o balde e parar com tudo. Apenas fui encontrar amigas, conversar e comer como qualquer pessoa normal. Afinal não é pq estou fazendo R.A que vou ficar trancada em casa. Fui ser feliz e não me arrependo.
Tem mais coisa boa para contar: COMECEI A CORRER! Eba!
Tava lá eu caminhando como todo dia, me deixei levar e quando vi, já estava correndo. Detalhe, correndo e empurrando o carrinho com meu filho.  Muita gente cruzava comigo e comentava favoravelmente minha força de vontade. Agora vou alternar 1 dia de caminhada com 1 dia de caminhada com corrida.
Beijos

Dia 33 - Cadê a gentileza?

Hola, niñas
Por aqui tudo segue seu curso, alimentação equilbrada, A.F todo dia e muita, muita água. Continuo sentindo muito sono e acabo dormindo depois do almoço com o filhote, tenho que encontrar alguma coisa para fazer nesse horário. Se não tivesse tão quente, era uma ótima ideia sair para caminhar. Vou ver o que faço!
Ando meio desanimada de comentar alguns blog´s. Tem gente que não responde, não retribui visita, ainda não descobri o motivo. Mas que chateia, chateia. Custa dizer pelo menos OI ou OBRIGADA?
A partir de setembro filhote começa na escolinha, isso significa mais tempo para cuidar de mim e do meu emagrecimento. IUPI!
Besitos a todas

Dia 32 - Nem acredito!

Gentemmmmmmmmmmmmmm, 1 mês. Apenas me amando mais, fazendo boas escolhas de alimentaçao, mexendo o bumbuzao numa caminhada e cá estou eu, menos gorda, mais animada e beeeeeem mais feliz.
Tá valendo a pena tudo, ta dando certo e vai continuar dando. Quero continuar eternamente com isso de R.A e A.F.
Craaaaaaaro que tive meus delizes, minhas vontades, mas quer saber? Faz parte!

Fuxicando um pouco, ontem tivemos uma comemoracao leve - almoço caprichado, com decoraçao romantica. Não foi possivel a banheira com pétalas por falta de tempo(dele) e nem muito love na hora do almoço pq filhão acordou bem na hora. Mas tudo bem, maridão adorou e eu fique com a sensaçao de dever cumprido. Sexta vamos sair pra jantar e seguir a comemoração.

Por falar em comemoração, to chegando pertinho da minha primeira meta, vou começar a bater perna por ai e escolher meu tenis, quero um de corrida, de quebra vou comprar tambem umas blusinhas legais para segurar as "pethucas" que andam molinhas, molinhas. Imagina numa corrida. rsrsr


Beijos e bom resto de semana light para todas.

Dia 30 - Devagar e sempre

Oi amores,
Final de semana foi meio froid, com direito a jacada(comi 12 salgadinhos, 10 docinhos e 1 fatia de bolo), mas tudo bem. Aqui estou viva e pronta pra começar essa semana de maneira saudável.
Já fiz minha caminhada. Mas Nossa Senhora, como minhas pernas estao doendo..... Realmente essa TPM faz estragos. Afffffffff
Amanhã é dia dos namorados no Brasil, mesmo não estando ai, to pensando em fazer um almocinho romantico pro maridão, esperar ele chegar do trabalho(se o filhote dormir) com a banheira  cheia de petálas de rosas. Será que ele vai gostar?
Por falar em marido, essa R.A tem me deixado bem mais disposta para namorar, maridão ta até estanhando tanta vontade. Falei pra ele se preparar, pq agora a tendencia é só melhorar.rsrsrsr(VERGONHA MODO ON)
A boa notícia do dia é que mesmo descontrolando um pouco a alimentação semana passada, emagreci 1,100Kg. Isso é tudo de bom!
Beijos

Dia 27 - Nem tudo é perfeito

Todo gordo é igual, emagrece 4, 5 Kg e já acha que sabe controlar impulso, compulsão, acha que pensa como magro e tudo mais. Eu não fujo a regra e hoje me vi vítima dessa "falsa" segurança que o pequeno emagrecimento te traz. Sinceramente ainda não tenho controle, não posso ter em casa coisas engordiet que eu goste(como chocolate, sorvete e doces) pq acabo comendo.
Não que eu tenha me entupido de doces, mas hoje comi. Comi jujuba e comi cereais com chocolate. Inventei de comprar para meu filho e nao resisti.
Ando tendo "crises" de ansiedade e pensando muito em comida, não tá dando quase para aguentar comer de 3 em 3 horas, o tempo tem sido menor. Tambem acho que tenho exagerado nas quantidades.Affffão pra mim.
Bom, amanhã é fim de semana, maridao em casa. Vou tentar gastar minha energia em outras coisas que não seja pensar em comida.
Beijos, amores

Dia 26 - SUCO DE PEPINO

O pepino é um ótimo tônico para o fígado, rins, visícula e dá força aos cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor. Seu suco é utilizado nas inflamações do tubo digestivo e da bexiga.

O pepino tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele.

Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.

Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais.  É rico em potássio, o “mineral da juventude”, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto.

Vai um suquinho de pepino aí ?


SIMMMMMMMMMMMMM
Desde segunda introduzi o suco de pepino com limao e hortelã na minha R,A, tomo um pouco mais de litro por dia.
Além de todos os benefícios ainda é uma delícia e refrescante.
Fica a dica!

Dia 25 - Se eu pudesse....

Dia 24 - A bicha ta solta

Estive lendo blog de minhas companheiras de caminhada e parece que ta quase todo mundo com a tal de TPM, inclusive EU.

Tem que ter muito jogo de cintura nesses dias terríveis e segurar a vontade e a boca para não jacar total. Que Nossa Senhora da Dieta Eterna nos ajude. rsrs
Gente, mas o que vem me impressionando mesmo é o sono que sinto, principalmente a tarde. Ontem por exemplo, dormi 3 horas depois do almoço. Assim não dá, né? Tenho que encontrar uma alternativa para essas horas.
Hoje fiz 1 hora de caminhada na marra, um cansaço terrível. Mas fiz!
Tambem ta tudo certinho com a alimentação.
Como diz a Dri, vamo que vamo continuar emagrecendo!

Dia 23 Planejamento

Embora eu nao seja uma pessoa muito "organizada". Numa R.A, o fundamental é planejamento, estratégia. Planejando, com certeza o sucesso é garantido.
Semana passada falei que começaria a academia. Mas mudei de idéia. Não que eu não queria malhar, que por sinal, eu adoro! É que com alimentaçao e a A.F que venho fazendo estou emagrecendo. Mas como em todo processo de emagrecimento, vai chegar o momento que com certeza o peso vai congelar e os ponterios da balança vão ficar imóveis. Para quem já fez alguma dieta ou R.A larga, sabe que eu estou falando do efeito PLATô. E é justamente para esse momento que vou deixar a academia. Quando meu organismo se acostumar com o plano atual, incremento com academia.
Espero que assim continue funcionando.
Essa semana foram -1300gr. Bom demais!
Beijos, amores

Dia 22 - Momentos

Que ótimo se a vida fosse feita só de momentos felizes. Infelizmente não é assim. Temos sentimentos, amamos, sofremos, sorrimos, choramos. Hoje meu coração está triste. Meu pai ta dodoi e eu distante........

Embora triste, to conseguindo seguir direitinho a R.A, afinal a comida nao vai trazer saúde de volta, né?
Ontem teve jantar na casa de uma amiga, comi um pouco mais do que o normal e tambem me arrisquei com uma torta de chocolate(sem culpa).
Amanha tem pesagem
Beijos, amores

Dia 19

Acho que comi demais

Dia 01/06

Café da manha

40gr de All-Bran Fruta e Fibra molhado com leite desnatado(nao tomo o leite)i

Lanche da manha

1 maça

Almoco

1 prato de creme de abobrinha

1 file de peixe ao molho de espinafre e cebola

Sobremesa: 1 laranja

Lanche da tarde 1

1 iogurte light

Lanche da tarde 2

 1 xicara de café com leite

2 mini croissant 

Jantar

1 prato de salada de alface, pimentao assado, milho e azeitona

Sobremesa: 1 iogurte light

Ceia

1 xícara de chá verde

Dia 18 - Putz

Desde que comecei a R.A dia 14/05, hoje sinceramente foi o dia mais dificil(fisicamente falando).
Já sabia que hoje o dia ia ser complicado, tinha um monte de coisa para resolver.
Para nao ter imprevisto e não ficar sem fazer a A.F, acordei super cedo, deixei o filho com o maridex antes dele sair para trabalhar e lá estava eu, 7 da matina caminhando.
Partido pra luta, coloquei a minha maça do lanche na bolsa e lá vou eu resolver os "problemas" com o filhote do lado. Recebo logo 2 NãO rotundos. Affffffffffff. Fico de cara  com o povo que não tá nem ai pra ninguem, que nao faz o menor esforço em tentar ajudar. Será qual o problema dessas pessoas? Parecem tão amargas. Mas como brasileira, nao desisto nunca e encontrei a solução. Um problema menos na vida.
Hora do almoço na casa da sogra. Cardapio: Arroz com pisto e frango a milanesa(putz! custava fazer grelhado?) Só me restou comer, não dá para ficar reclamando na casa dos outros....

Gente, ai veio o problema, almocei as 14h e simplesmente as 16h eu tava super mal, com dor de cabeça e morrendo de fome, como se nao tivesse comido há dias. Pq será? Será que foi o carboidrato? Bem estranho.
Essa sensaçao se alargou por toda a tarde, jantei e foi quando melhorou um pouco. Mas ainda assim, não to legal. Até tontura to sentido. É froid!

P.S: Amanhã no almoço vou testar a receita de peixe do post de ontem da Pete, tem um aspecto maravilhoso.
Beijos, amores

Dia 17 - Una de cal y otra de arena

Bem a cara do meu dia.

Manhã tensa, ta difícil caminhar por 1 hora com meu filhote. Ele acabou de completar 2 anos e não aguenta ficar muito tempo quieto, muito menos em um carrinho, né? Nos outros dias ele acabava dormindo, hoje não. Resultado, chorou os ultimos 20 minutos da caminhada fazendo birra para sair. Que coisa horrível! Sem falar a cara do povo olhando, me achando a pior mãe do mundo. Se bem que eu não to nem aí pro povo, na hora da minha A.F é automático o DANE-SE modo ON. Nem ligo pra cara do povo que me olha como se eu fosse louca esperando o sinal abrir fazendo flexão e extensão de pernas e/ou braços. Não posso é deixar o corpo esfriar....
Tarde maravilhosa. Depois de muiiiiiiiito tempo tive um tempo pra mim. Foram 3 largas e maravilhosas horas. Maridex nao veio almoçar em casa e filhote dormiu. Ufa! Aproveitei para retocar a raiz do cabelo(só a frente, né?  Eu nao tenho olho nas costas para retocar todo - Mas tá valendo), melhorar um pouco o aspecto das unhas e tomar aquele banho. Tava precisando!

Alimentaçao ta linda de ver. Tudo certinho, sem nada fora do horarío ou do programado.
Assim eu vou longe.
Beijos, amores

P.S: Depois eu conto mais um cadim(como diz a Ma) da minha vida. Mel, vc é show! Poli, logo te conto essa longa história.

Dia 16- Chata?

Comecei o blog, fui falando sobre R.A, sobre o processo e acabei falando pouquissimo sobre a gordinha aqui.
Eu tenho lido muitos blog´s de todo tipo, e a primeira curiosidade que tenho é de ver ou saber mais sobre a pessoa. Será que todo mundo é assim ou tem gente que nem importa em saber quem tá por tras das letras?
Pelo sim, pelo não, ai vão algumas coisinhas não tão básicas
34 anos(são tantos anos e tantas coisas vividas)
Casada, Mãe de um filho de 25 meses
Nordestina arretada Vivendo em Madri
Escorpiana "difícil", Formada em Direito(sem exercer, acho que atualmente essa é uma das minhas  maiores frustrações---são tantas)
Queria ter sido filha única
Amiga dos amigos
Um pouco(ou quase muito) intolerante
Nervosa
Ansiosa
Loira de farmácia
Amo salto(mas com todo esse peso nem dá para usar), livros, filmes, música, internet.
Apaixonada por bolsas
Adoro velocidade, futebol(Torço pro Barça e pro Botafogo)
Gosto de cozinhar, Deliro com chocolate, sorvete e afins.
Gosto de atividade físíca, De saber o PQ das coisas
Gosto de 8 ou 80, odeio meio termo
Acredito em amizade virtual, inclusive tenho algumas excelentes.
Não gosto de Roda Gigante nem de Montanha Russa, não sei me maquiar, não sei escovar meu cabelo nem fazer minha unha.
Muitos planos, escrever um livro, ter outro filho, comprar uma casa numa cidade com praia, criar vários cachorros e um cavalo bem perto de mim.


Vou parar, pq vcs vão acabar acreditando no maridex quando diz que com a R.A eu estou uma CHATA.


Falando nela, tudo O.K. A.F certinha, alimentacão controlada e muita água.

Dia 15 -Sacudindo a poeira

Participo de uma comunidade de emagrecimento no orkut e ontem tava lendo o diário de pessoas que emagreceram. Sabe o que percebi? Que a determinaçao de tais pessoas era tanta que elas nao ficam reclamando da vida, colocando culpa em TPM ou em outras coisas. Elas simplesmente resolveram emagrecer e emagreceram fazendo tudo que tinha que ser feito.
Sabe? Fiquei até com vergonha da minha atitude. Claro que tenho direito de ficar triste, de ter recaída. Mas Pô! Agora que terminei minha 2 semana e já estou achando um monte de desculpa para nao seguir a R.A direitinho? Fala serio! Eu quero ou não emagrecer?
Claro que quero!
Então resolvi mudar de atitude, realmente levar a coisa a sério e nao encontrar desculpas para não fazer A.F, não beliscar a comida do maridex, não comer o resto da comida do filhote e principalmente não ficar me sabotando pensando em comida 24 horas.
Hoje estou sacudindo a poeira.

Eu sei o caminho:
- Atividade física
- 2 litros de água
- Comer de 3 em 3 horas e moderadamente
-Chá verde e chá de hibiscus
Eu vou seguir!

Hoje sai cedo para caminhar com meu filhote, que delícia pegar o solzinho da manhã vendo a paisagem linda da primevara madrilenha. Deu um UP!

A balança hoje tambem ja marcou 1kg menos.
Vamos que vamos continuar emagrecendo.

Dia 14 - Não estou bem

Esses dias só encontro prazer na comida. Fico pensando qual será a próxima refeição e sempre planejo comer algo bem gostoso e claro, calórico. Não cheguei ao ponto da compulsão, ainda, mas não estou fazendo escolhas saudáveis. Tambem não tenho feito AF desde sexta. A partir do dia 1º começo academia,espero que isso me anime um pouco.
Tem hora que é tudo tao dificil, que parece que nada ta funcionando, que nao vale a pena tanto sacrificio.

Que essa fase passe logo....




Amanha tem pesagem

Dia 11- Preciso dormir

Chega a noite e tudo que eu queria era dormir e acordar pela manhã linda e bem humorada.

Com Guillermo(meu filho) isso é impossivel.

Estamos na fase de transiçao de berço pra cama e simplesmente o mocinho nao quer dormir no quarto dele, resultado: A mamae aqui a noite inteira de um lado pro outro. Da cama pro colchao, do colchao pra cama.

Tô só o caco, já acordo cansada.

Sei que isso reflete diretamente na minha R.A e preciso resolver logo esse problema.

Por falar em R.A, continuo aqui firme e forte. Tem hora que da uma vontade danada de atacar um doce, mas to me controlando.

Água e chá tem sido meu combustível.

Vamos que vamos continuar emagrecendo

Beijos a todas

Dia 10 -Hoje foi o dia do BROCOLIS

 Brócolis – Um vegetal rico em fibras que adicionado a qualquer refeição ajuda-o a controlar as porções já que fibras dão uma sensação de saciedade, tornando fácil a meta de comer controladamente. Mas um dos aspectos mais favoráveis do brócolis na perda de peso é mais forte ainda do que as fibras. O brócolis possui um agente que luta contra os xenoestrogênios, substâncias que imitam o hormônio estrogênio e causam o aumento do açúcar no sangue, levando invariavelmente ao ganho de peso e comprometimento da saúde do sistema cardio-vascular.

Amooooooooooooooooooo brocolis, acho o sabor incomparável e super agradável.

Aproveitando todos esse benefícios, hoje ele foi meu prato principal, tanto no almoço quanto no jantar.


Gente, agora falando bem sério. Que coisa horrivel é esse chá de oliveira? Meu Deus! Eu tomo bastante chá desde sempre. Agora que retomei a R.A sempre to tomando chá verde e, em média, 1,5l de chá de hibiscus diariamente. Ontem para ajudar na queima da gordura abdominal, coloquei oliveira no chá de hibiscus. Eca! Quase nao consegui tomar.
Como é dificil alguns passos do emagrecimento. srsrsr
Por falar em gordura abdominal, ontem fiz 50 abdominais. Sei que é pouquissimo, mas vou tentar ir aumentando a quantidade e intensidade com o tempo.
Beijos

Dia 9 - É assim que me sinto hoje

Sem comentários.
Amanha falamos
Beijos

Dia 8 - Ta dando certo!

Não existe maior estímulo em um desafio que começar a ver os resultados. Ta dando certo, gente. Emagreci 2Kg. IUPI! To bem feliz.
Hoje meu dia não foi nada do que eu tinha planejado, quando estava me preparando para caminhar minha sogra me recrutou e só me liberou agora a noite. Impossivel comer tao bem como eu queria e caprichar na atividade fisica.
Mas amanhã é outro dia e nao vamos deixar a peteca cair.
Vamos que vamos continuar emagrecendo.

Nao resisti. Snif.

Fiz tudo direitinho, acordei e nao comi carbohidrato no café da manhã, sai para caminhar, visitei a pagina da pizzaria, vi que tinha salada no cardápio e me programei para pedir uma salada e comer, no maximo, 2 fatias de pizza.

Na teoria, tudo seria perfeito, mas.......

Não consegui, nao fui capaz de resistir, ver 23 tipos de pizzas com uma massa maravilhosamente fina e sequinha(bem italiana mesmo) foi demais pra mim. Acho que comi uns 8 pedaços. Afffffffffffffffffffffff

Resultado: To aqui jogadona no sofá, MORTA de arrependida e entupida de pizza.

Bom, mas nao adianta reclamar, é bola pra frente. A R.A continua.

P.S: Amanha tem pesagem(que medo!)

Dia 7- Impossivel não participar, e agora?

Pq será que basta a gente decidir fazer R.A(dieta para todo resto dos mortais) que aparece um monte de festa e enventos? Fala serio!
Nessa hora queria ter o pensamento da Pete quando diz que vai a uma festa para conversar, para se divertir. Como assim? Ficar sem comer todos aqueles salgadinhos deliciosos e uma fatia(ou muitas) daquele bolo que não para de olhar pra vc desde o momento 1 que vc entra na sala? Sinceramente ainda nao consigo!

Hoje acordei tarde, nao caminhei, almocei na casa da sogra, com direito a comida meio ligh, primeiro e segundo prato, sobremesa e café com leite. Para piorar a situaçao fui no aniversario de uma amiga agora a noite, comi 06 salgadinhos, 1 fatia de bolo, 2 copos de coca-cola zero e 1 ferrero rocher.
To me sentindo pessima, parece que engordei uns 2 kg, além da horrivel sensação de ter saido da R.A.

Amanha tem almoço em um rodizio de pizza com uma amiga que anda tentando me encontrar desde quando voltei do Brasil, ha 2 semanas, não dá nem para escapar, pq vai parecer que to fugindo. O jeito vai ser passar vontade.
No próximo domingo tem galinhada na casa de uma amiga, No seguinte, aniversario junino de outra. Assim, fica dificil!
Minha Nossa Senhora da Dieta Eterna, só mesmo pedindo sua ajuda para resistir a tanta tentação.

Dia 5 - Mais de 10 kg não é nada?

É bem engraçado  o que pode parecer pouco ou muito para as pessoas. Para mim, que sou gorda, 1kg é um kilo, 5kg são 5 kilos e 10kg é bastante peso. Se eu emagreço ou engordo 2 ou 3 kilos, no peso que me encontro atualmente(quase 100kg) realmente nao faz muita difereça. Mas, 10kg faz diferença em qualquer corpo, seja gordo ou magro.
Falo isso pq acho que a maioria das pessoas não tem noção de peso. Nas minhas férias de 2 meses no Brasil fui capaz de engordar 10kg, na volta encontrei com 2 amigas e comentei o quanto tinha engordado e as elas responderam:
"-Nossa! Eu to te achando igual."
" -Acho que vc nao engordou nada, até a calça é a mesma."
Fala serio!!!!!!!
Quando eu emagrecer 10kg vou voltar a comentar sobre peso com essas amigas para ver se realmente elas são sem noçao ou simplesmente não reparam em mim. rsrs

Falando em R,A, hoje supero o 5º dia, tá tranquilo, continuo tambem com a atividade fisica, muita água e bastante chá.
Ontem comprei iogurte light de apenas 75 kcal com sabor a várias sobremesas que eu amo, Stracciatella, Torta de Maça, Torta de queijo com arandanos.. hummmmmmmmm. Não é maravilhoso? AMEI!
To precisando trabalhar a barriga, abdominal nela. Vamos ver se segunda começo. ODEIO!

Dia 4 - Doce? Só um pedacinho....

Com certeza o que eu mais amoooooo na vida é chocolate com côco, tipo Prestigio. Hoje no 4º dia de R.A tive minha primeira jacada, na verdade nem poderia ser chamada assim, pq eu comi como MAGRA(nem acredito que fui capaz de agir assim). Serio mesmo, fui capaz de comer apenas um pedacinho de chocolate com côco e nao devorar o pacote inteiro. Nem fiquei pensando nisso depois. Palmas pra mim!
Na atividade fisica a coisa vai melhorando, hoje já consegui caminhar 1 hora. IUPI!
Dessa vez nao tem desculpa, mesmo que apareça uma banheira cheia de chocolate, eu nao vou mergulhar e vou seguir firme meu caminho.

Dia 3

Gente, hoje conheci uma história de sucesso que realmente me deixou impressionada. Virei fã nº 1. A hístoria da Pete Carmago é linda e motivadora. Um exemplo a seguir. Para quem não conhece ainda, deixo o link do blog:  www.emagrecerepossivelpetecamargo.com
Depois de assistir alguns vídeos dela, me sinto com energia e verdadeira MOTIVAÇAO para seguir meu caminho e emagrecer. Vale muiiiiiiiiiito a pena!

Dia 2

A TORTURA

Acho que a maior dificuldade de fazer R.A é a lembrança de todas as comidas gostosas que talvez eu nem goste tanto, mas nao saem da minha cabeça. Posso ta comendo uma salada de pepino que eu adoro, mas minha cabeça só pensa em sorvete, chocolate, coxinha, pastel e todos afins. Tá díficil, to me controlando, mas o trem da difícil. O que realmente nao me faz desistir é a imagem horrivel do meu corpo e a dificuldade tremenda de encontrar algo que entre e que fique legal(quase nada fica legal nesse meu corpo, 180, 160, 180).

A atividade física ta começando a ficar agrádavel, os 20 primeiros minutos parecem tortura, mas passando esse tempo, até que é prazeroso caminhar com meu pequeno pelas ruas primaverais de Madri.

Acabo de voltar do Brasil, conheci um lugar lindo onde mora uma grande amiga Aline. Tiramos inúmeras fotos,  sempre com o cuidado de nao aparecer todo o corpo, da barriga aparecer menor e coisas do estilo. Prometo para mim que voltarei a Natal e na proxima vez todas as fotos serao tiradas sem nenhum complexo.

COMEÇANDO O RECOMEÇO

Dia 14 de maio de 2012, recomeço novamente a minha ultima batalha contra a balança. Digo novamente porque sempre vivi nessa luta constante. Costumo dizer que tenho "tendencia" a engordar. Mas daqui pra frente meu pensamento vai ser diferente: EU TENHO TENDENCIA A SER MAGRA E FELIZ!. Sei que para emagrecer meu corpo, preciso primeiro ter uma mente magra. Conseguindo isso, tudo será mais facil. Por outro lado, vou fazendo minha parte física. Hoje caminhei 45 minutos, vou controlar a alimentacao. Tomar bastante chá e os 2 litros de água recomendado.
Recomeço a batalha com exatos 98,3Kg(é muito peso)
Como diz uma "amiga" de emagrecimento, Vamo que Vamo!