Dia 33/171 - Off por 15 dias

Estarei ausente por 15 dias.
Dia 1º volto......
Beijos

Dia 31/171 - Vamos que vamos!

11:53h
Acabo de voltar da academia, treino de braços, abdominais e 45 minutos de aeróbico puxadão.
Tenho pensado muito nesse resultado de apenas 3Kg em 30 dias. É pouco, muito pouco. Se eu tivesse comido menos com certeza seria melhor. Mas a danada da GULA me persegue. E olha que eu nem como coisas que não saudáveis, o problema é a quantidade, como muiiiiiiiiiiiiiiita nozes, avelã e amendoas, sou viciada. De vez em quando tomo um pouquinho de sorvete(esse engorda, né?). Por outro lado não coloco açucar em nada(sucos, café, leite, chá). Tomo na raça mesmo. Evito frituras, empanados, farinha, massa.....
Essa consciencia de fazer escolhas saudáveis é muito bom. Pontos pra mim....
Mas preciso melhorar em muita coisa.

To precisando voltar a tomar mais água.
Tomo muiiiiiiiito chá, tipo umas 5, 6 xicáras por dia, sendo 2 sachés em cada um. Chá verde, chá branco, chá vermelho, cavalinha e um montao mais.
Quero incluir limão diariamente.

Dia 30/171 Prazer, meu nome é ansiedade

11:35h
Meu Deus! Já se foram 30 dias e apenas 3Kg.
Pior é que ontem meu nome foi ansiedade e sobrenome comida.
E hoje ainda tem massa com salmao e philadelphia pra comemorar o dia dos namorados.
Preciso encontrar o rumo. Foco, Dona Magna!
Saindo pra caminhar em 3, 2, 1

Dia 29/171 Antepasto de berinjela

15:43h
Amoooooooooo!
É maravilhoso, super fácil de fazer, pode servir quente ou frio. E para a dieta, é uma mão na roda.
Recomendo.

Dia 28/171 - Sem comentários

16:35h
Outra vez a balança baixou só 200gr. Muito mal.
Ainda não consigo controlar a alimentação dos fim de semana....

Día 27/171 - Quando os resultados comecam a aparecer

Não tem preço se sentir bem e todo mundo elogiar seu emagrecimento.
Vamos que vamos!

Día 26/171 - Se sentir bem por completo

14:30h
Depois da caminhada é hora de cuidar da pele, pintar e hidratar cabelo.  Afinal,  não adianta emagrecer e continuar ou virar baranga. 
Vamos que vamos

Dia 25/171 - Totalmente enganada

14:42h
Comi batata doce no café da manhã, que coisa gostosa. Tava com saudades.
Depois fui pra academia e faltava uma hora pra aula de spinn, pensei em fazer aeróbico quando vejo no quadro que vai começar a aula de yoga. O que a gordinha pensou? Pra quer cansar com 1 hora suando, se posso relaxar na moleza da aula de yoga? Pois NÃO! Totalmente enganada. Como diz lá na minha terra: Se lasquei!

Meninas do céu, aula de yoga é power, cansa, doi. Eu parecia uma pata, bem melhor dizer uma elefante, tentando e lógico que não conseguindo fazer as posturas e tremendo toda. Mas no final das contas gostei. Vou fazer mais vezes.
Agora, depois dos exercicios da Bah de ontem, caminhada, yoga y spinnin eu tó só o pó.
Vamos que vamos

Dia 24/171 - Cansada

15:29h
Hoje é dia de faxina, to na metade e já to mortinha. rsrsr Vou aproveitar e tambem tirar e doar umas roupas enooooormes que pretendo não voltar a usar nunca mais.
Tudo continua ok com R.A e AF. Que orgulho!
Afinal decidi que não farei nenhum desafio externo, o meu já é mais que suficiente. Mesmo assim to fazendo alguns vídeos da Barbara do Fitnistas. Hoje troquei a academia por 1 hora de caminhada depois do treino de pernas proposto por ela. Dessa vez sinto que nada me pára. É o momento!
Vamos que vamos.

Dia 23/171 Simples assim

15:48h

Dia 22/171 Apenas 200gr

14:21h
Só isso. 200gr. Míseras 200gr foi meu emagrecimento semanal. Depois de tudo que comi ontem era o mínimo que eu podia esperar
Agora é correr mesmo atrás do prejuízo e não ficar inventado desculpa pra comer.
Vamos que vamos

Dia 21/171 Fiz tudo errado

23:28h
To até com vergonha de escrever, fui a um piquenique e fiz salada de pasta e salada de fruta para manter a linha. Só que não consegui, comi um monte, coloquei leite condensado na salada de fruta, comi pão, mais salada de fruta com leite condensado,  bolo com leite condensado e um montão de coisas mais.
Triste!
Decepcionada!

A única coisa boa foi que fui na aula de spinn logo cedo.
Amanha dia de correr atrás do prejuízo, afinal não podemos deixar a peteca cair.

Vamos que vamos

Dia 20/171 Mudando tudo

23:37h
Gente, já que to num processo de mudança, resolvi tambem mudar a decoração da casa. Sempre amei vermelho. Minha cor preferida. Dai decidi  por cor na minha sala, até hoje ela era toda preto e branco, a partir de amanha será preto, branco e vermelho. Amo comprar coisinhas pra casa, e no Ikea meus sonhos se realizam! ADORO!

Depois mostro o resultado.

Final de semana não consigo tomar a quantidade de água q necesito e devo.

Hoje não teve A.F e ainda comi muito bolo. Culpa da Charmosa Poli, que postou uma receita maravilhosa(http://www.charmosapoli.com/2013/05/bolo-da-poli-versao-funcional.html)

 Comi um pedaçao. Afffffffffffff

Amanha cedinho vou malhar o popozão na aula de spinn.

Vamos que vamos

Dia 19/171 - Projetos/desafios. Participar ou não participar?

9:04h
Bom dia!
Tem um monte de projeto que começa em junho. A dúvida é participar ou não participar?
Vou ali malhar e já volto pra falar mais.
Vamos que vamos
Beijos

23:38h
Então, como falei antes, em junho começa o Desafio da Renata, daqui: http://dietacomrenata.blogspot.com.es/
E o do Fitnistas do http://www.fitnistas.com/
To na maior dúvida de qual participar, pq já tenho o meu pessoal(36 com 63) e no caso do da Bárbara do Fitnistas, como já faço academia fazer tambem os exercícios propostos seria muiiiiiiiiito pra esse corpicho.
Vou decidir no fim de semana. Luz, senhor! rsrs
Tomei sorvete hoje. Nota zero pra mim. Tambem comi chocolate sem açucar. Outra nota zero.
Atividade física Ok
Muita água
Muito chá

Vamos que vamos

Dia 18/171

00:35h
Tudo certinho, alimentação e R.A linda de viver.
Vamos que vamos!

Dia15/171- Pesagem

Tem pesinho novo: 87,1kg
                         8:48h
Deixar filho na escolinha e ir pra aacademia.
Mais tarde eu volto
Vamos que vamos
     

23:45

Pequei, comi doce de leite em pó. Ansiedade, problemas descontados na comida. Affffffff pra mim

Beijos

Dia 14/171 - Como é difícil

Aqui estou, 10:05 da manhã de um domingo reunindo forças pra sair de casa caminhando rumo ao ginásio.
Como é difícil emagrecer, Deus! Dai-me força!

12:48h

Acabei de voltar da aula de spinn. Ponto pra mim. Mas fui de carro ao ginásio. Isso não ta bem.

Hoje tem almocinho na casa de amiga. Delícia!

Dia 12/171 Amor engorda?

Era uma vez, uma mocinha de 29 anos que pesava 70Kg

Não que ela fosse magrinha, mas tava contente com o corpo. Até aparecer o que seria o amor da vida dela, junto com ele chegaram 8 kg mais

Dai o amor não coube mais apenas nos dois e eles fizeram um filho, que junto com ele trouxe 37Kg mais.

O bebê nasceu lindo e saudável mas não levou com ele todo o peso que trouxe para mamãe, a pobre ainda pesava  entre 100 e 110Kg

(Acreditem, na 1ª e 3ª foto meu filho já tinha nascido, eu não estava grávida)

Daí a mamãe que um dia foi uma mocinha, caiu na real, lembrou que pra amar o marido e o filho não precisa deixar de se amar e resolveu novamente se cuidar.

Descobriu que o amor que realmente vale a pena é o que transborda e não o que engorda.

Hoje ela tá na luta, no processo de emagrecimento. Sabe que o caminho é longo e difícil, cheio de tentações, mas que vale muito a pena seguir.

E aqui está ela atualmente com 35 anos e seus oitenta e muitos quilos

Vamos que vamos

Beijos

Dia 11/171 - Na encarnação anterior eu fui formiga

Esse foi meu pensamento durante o dia inteiro. Pode?

Sorte que não tinha nada doce em casa para eu atacar, acabei tomando leite com café. jejejej

Ah! A dona Mostra resolveu aparecer, ainda bem, vamos ver se agora eu controlo mais a ansiedade e vontande de comer.

Hoje levei filhote ao médico e uma vez mais não fiz AF. Ponto negativo pra mim.

Alimentação tranquila, fiz lasanha de abobrinha.

Faltou água, mas abusei dos chás.

Entrei no grupo Projeto Magrelete no face e to adorando.

Vamos que vamos

Beijos

Dia 10/171 Pensei que tava grávida

Gente, hoje o dia foi de aflição total. Na verdade, já levo uma semana com umas sensações estranhas, muito sono e nada da Mostra chegar. Hoje deixei o medo de lado e fiz o teste de farmácia, deu negativo. Foi uma alívio, quero ser mãe novamente, mas não quero engravidar gorda, sofri tanto na minha primeira gravidez, cheguei a pesar 115Kg, já até falei isso aqui, não aproveitei nada esse momento mágico que é uma gravidez. Minha segunda quero que seja diferente, e vai ser.
Hoje a alimentação foi um pouco alterada, tive que comer bocata de atum no almoço. Tambem não teve academia, apenas 15 minutos de caminhada. Amanha as 7 da matina quero ir pro spinn.
Vamos que vamos.
Beijos

Dia 8/171 - Pesagem

Bom dia!
Boa segunda!
Boa semana!

Depois de alguns dias desaparecida e satisfazendo a tal da TPM com algum que outro doce, aqui estou, pronta para começar a semana com alto astral, já voltei da academia depois de 45 minutos de spinn, alongamento e abdominais(minha barriga é o pior que tenho).
Hoje tem pesinho novo: 88,4Kg. Se eu não tivesse cedido aos desejos de doce, com certeza estaria menor, mas ta valendo. Vamos que vamos!
Beijos

Dia 4/171 Tontura e dor de estomago

Boa noite
Fui pra academia cedo depois de tomar um yogur e só consegui malhar 15 minutos, me deu muita tontura e uma vontade de vomitar horrivel...
Agora a noite dor no estomago
Alguma coisa não ta bem.....
Prato do dia: Frango assado com vagem

Dia 3/171

Dia nublado em Madri, acordei tarde. Preguiça de ir na academia e impossível sair para caminhar.

Dia de ficar em casa com o marido e o filhote.

Como eu to sentido fome.....

Mas dessa luta eu sairei vencedora.
Beijos Prato do dia: Bacalhao com verduras

Dia 2/171

Gente,
Por aqui tudo indo bem, só nao fui na academia por falta de tempo, mas amanha compenso com um pouco mais de tempo.
A boa notícia: Meu marido resolveu emagrecer junto. Isso é maravilhoso, assim cozinho para os dois.
To amando.
Beijos

Prato do dia: Quinoa com camarao e mejillones

Oi

Tava ansiosa para essa segunda chegar. Queria voltar a escrever aqui, contar as novidades.
Continuo gorda, mas tenho feito algumas coisinhas para mudar isso.
Desde o dia 11 de março comecei a fazer a Atkins, estava com 95Kg e consegui emagrecer 8Kg, chegando a pesar 87Kg. Mas sabe o que aconteceu? Cansei. Não aguentava mais comer ovo, gordura, carne e ficar sem fruta e verdura a vontade. Não tava feliz.
Então resolvi uma vez mais mudar de tática, retomar a R.A. Na sexta abandonei a Atkins e passei todo o final de semana comendo como se fosse o último dia da minha vida, comi de tudo, doce, salgado, paella, feijoada. Matei a saudade e como consequência engordei 2,7Kg. Amanheci hoje com 89,7Kg. Mas não estou triste com isso, pq sei que logo emagreço isso e muito mais
Hoje to voltando oficialmente para minha R.A. Alimentação saúdavel, exercício físico, muita água e chás. Esses serão os ingredientes da receita de sucesso.
Em outubro completo 36 anos, to ficando velha. Inspirada na Sr. Redonda que emagreceu 10kg em 50 dias, tambem quero me desafiar. Quero compeltar 36 anos com 63Kg. Será que eu consigo? Claro que sim! Seria emagrecer  26,7Kg em 24 semanas, uma media de 1,09Kg por semana. Totalmente possível.
Então vamos lá.

Dia 1/171 - Desafio 36 com 63.

Peso: 89,7
Atividade física: 45 minutos de spinn e 30 minutos de elíptica

Prato do dia: merluza assada e brócoli

Vamos que vamos!

Orgulhosa!

Oi,
Continuo aqui, ainda não consigo cumprir meu propósito de passar por aqui e escrever todos os dias. Um dia quem sabe....
Por outro lado, to orgulhosa de mim. Bem orgulhosa. Dessa vez me propus fazer diferente, sem grandes planos, sem falar pra todo mundo, devagar, no meu ritmo. E ta funcionado, desde que comecei com 94,5 dia 02/01 já eliminei 1Kg.
Água tem sido minha grande aliada, chego a tomar 3lts ao dia, sinto uma sede tremenda. To evitando fruta e lacteos, optando mais por vegetais(na hora do lance como pepino).
Preciso fazer um Vison Board como minha companheira de jornada Poli, acho que é uma das coisas que te ajuda a não desistir, pq como todo mundo sabe, não é todo dia que a determinação ta em alta.
Beijos light a todas

Feliz 2013!

Ano novo!
Hora de renovar os planos e realmente correr atrás de cada um dos que ficaram estacionados em 2012.
Em 2013 quero ser melhor pessoa, cuidar mais do meu corpo, do minha alma. Sair para passear mais com meu filho, dizer mais vezes EU TE AMO ao meu marido.
Me propus passar delineador todos os dias.
Frequentar academia pelo menos 4 vezes por semana.
Retomar o projeto de aprender inglês
Ser mais organizada em casa
Beber 2 litros de água todos os dias
Fazer voluntariado
Escrever mais vezes aqui no blog
Sao planos quer espero ter coragem e determinação para concretizar.