Dia 19

Acho que comi demais

Dia 01/06

Café da manha

40gr de All-Bran Fruta e Fibra molhado com leite desnatado(nao tomo o leite)i

Lanche da manha

1 maça

Almoco

1 prato de creme de abobrinha

1 file de peixe ao molho de espinafre e cebola

Sobremesa: 1 laranja

Lanche da tarde 1

1 iogurte light

Lanche da tarde 2

 1 xicara de café com leite

2 mini croissant 

Jantar

1 prato de salada de alface, pimentao assado, milho e azeitona

Sobremesa: 1 iogurte light

Ceia

1 xícara de chá verde